A salada que sustenta
As 6 partes de uma salada que vira refeição, e como lavar as folhas.
Revista digital · Volume 10 · Especial saladas
Salada que é o almoço inteiro.
30 receitas de salada que sustentam até o fim da tarde: saladas completas com proteína, saladas no pote montadas no domingo, molhos caseiros, folhas para acompanhar e frutas frescas. Com a regra para montar qualquer salada com o que tiver em casa.
- A regra da salada que sustenta, em 6 partes
- Salada no pote: a ordem certa das camadas
- Palavra da nutricionista Adriana Orneles
Quero a revista SaladasR$ 67 · à vista ou parcelado
Acesso na hora · 7 dias de garantia
30receitas
38páginas
7saladas no pote
6molhos caseiros
no celular e em PDF
Antes de montar o prato
Não é só receita: é a salada que segura a fome.
Salada que deixa com fome uma hora depois quase sempre é só de folhas. A revista mostra como montar um prato completo, a ordem certa da salada no pote e um domingo que deixa o almoço da semana pronto.
Salada no pote: as camadas
O que vai no fundo, no meio e em cima, e quantos dias o pote dura na geladeira.
Molhos para a semana
Seis molhos caseiros, com quanto tempo cada um dura na geladeira.
Um domingo, cinco potes prontos
O passo a passo do domingo, com o que fazer em cada momento.
Almoço da semana
Qual salada vai a cada dia, de segunda a sexta, com o que acompanha.
Lista de compras
Tudo o que o domingo pede, por seção do mercado, com quadradinho para marcar.
Folheie antes de comprar
Folheie e escolha a salada de amanhã.
Estas são páginas reais da edição. Toque em qualquer uma para ver de perto.
O cardápio
30 receitas, do molho caseiro à salada no pote.
Cada receita tem rendimento, tempo, quanto dura na geladeira, ingredientes em medida de casa e uma nota da nutricionista.
Seis molhos caseiros que deixam qualquer salada mais gostosa.
Molho de mostarda e mel
1 pote de 200 ml 5 min
Sem glútenSem lactose
Molho de iogurte com ervas
1 pote de 250 ml 10 min
Sem glúten
Molho de tahine com limão
1 pote de 200 ml 5 min
Sem glútenSem lactose
Molho de amendoim
1 pote de 200 ml 10 min
Sem lactoseAdaptável sem glúten
Pesto de manjericão com castanha
1 pote de 200 ml 10 min
Sem glúten
Molho cítrico de laranja
1 pote de 200 ml 5 min
Sem glútenSem lactose
Para a semana corrida
7 saladas no pote, montadas no domingo.
Na ordem certa, com o molho no fundo e as folhas em cima, o pote dura até 4 dias na geladeira e chega crocante ao almoço. E quem evita glúten encontra 25 receitas com o selo.
7saladas no pote
25sem glúten
20sem lactose
“Uma salada que sustenta precisa do mesmo que qualquer refeição: proteína, um carboidrato de qualidade, gordura boa e muitos vegetais. A salada no pote é a minha aliada para a semana corrida: montada no domingo, na ordem certa, chega ao almoço fresquinha.”
Adriana OrnelesNutricionista · CRN-9 14965 · abre a revista com “Salada também é comida de verdade”
Escolha como levar
Comece pela revista. Ou leve a Prattia inteira.
As duas opções liberam a revista Saladas que sustentam na hora, no celular e em PDF. E dá para parcelar as duas no cartão.
11 revistas separadas11 × R$ 67
R$ 737Prattia completaas 11 revistas + mais de 1.000 receitas
R$ 147Quem quer as 11 revistas economiza R$ 590 levando a plataforma inteira.
Revista Saladas
Volume 10 · Saladas que sustentam
R$ 67 à vista ou parcelável no cartão
- A revista completa: 38 páginas e 30 receitas
- A regra da salada que sustenta e as camadas do pote
- Domingo dos potes, almoço da semana e lista de compras
- Leitura no celular e PDF para imprimir
- As receitas também no app, com ajuste de porções e modo cozinhar
Prattia completa
Um ano inteiro de acesso a tudo
12x R$ 15,20 no cartão · ou R$ 147 à vista, por um ano
- Esta revista Saladas que sustentam, inteira
- As outras 10 revistas, como “Natal e Ano Novo” e “Air fryer”, e as próximas que saírem
- Mais de 1.000 receitas de casa de 10 países, em português
- Cardápio da semana e lista de mercado automática
- Busca por ingrediente: “o que eu faço com o que tenho?”
- Seu caderno de receitas, com importação por link ou print
Sai mais em conta que as 11 revistas separadas (R$ 737), e ainda vem todo o resto.
Prefere decidir depois? Compre só a revista. Logo depois do pagamento aparece a opção de passar para a Prattia completa, e você escolhe se quer ou não.
O que é a Prattia
A revista é a porta de entrada. A Prattia é a cozinha inteira.
Uma plataforma de receitas de casa, do jeito que as famílias cozinham em cada país, para você planejar a semana, fazer as compras e cozinhar sem complicação.
- Brasil
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- Grécia
- México
Receitas do mundo, em português
Bacalhau de Portugal, roscón da Espanha, stollen da Alemanha. Tudo traduzido e em medida de casa.
Busca pelo que você tem
Diga o que tem na geladeira e veja o que dá para fazer, por tipo de prato e por tempo.
Cardápio da semana
Monte a semana em poucos toques. As porções se ajustam ao tamanho da sua família.
Lista de mercado pronta
Os ingredientes do cardápio somados e separados por seção. Funciona até sem internet no mercado.
Modo cozinhar
Passo a passo grande na tela, com timer, para cozinhar sem sujar o celular de farinha.
Todas as revistas
A coleção inteira para ler folheando no celular ou baixar em PDF.
Da mesma coleção
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Cada revista é completa. Leve a próxima quando quiser, ou todas juntas na Prattia completa.
Volume 1
Natal e Ano Novo
A ceia completa, do petisco ao almoço do dia 25, com cronograma hora a hora.
R$ 67
Conhecer esta revista →Volume 2
Air fryer
30 receitas para o dia a dia, com a tabela de temperatura e um cardápio da semana.
R$ 67
Conhecer esta revista →Volume 3
Sem glúten e sem lactose
30 receitas com muito sabor, para reunir todo mundo à mesa.
R$ 67
Conhecer esta revista →Volume 4
Marmitas da semana
30 marmitas para cozinhar no domingo e comer bem a semana toda.
R$ 67
Conhecer esta revista →Volume 5
Marmitas da semana fit
30 marmitas fit leves e saborosas, para comer bem a semana inteira.
R$ 67
Conhecer esta revista →Volume 7
Lanches da escola
30 lanches caseiros para a lancheira da semana.
R$ 67
Conhecer esta revista →Volume 8
Bolos e café da tarde
30 receitas para a hora mais gostosa do dia.
R$ 67
Conhecer esta revista →Volume 9
Volta ao mundo em 30 receitas
10 países, 30 receitas e as curiosidades de cada cozinha.
R$ 67
Conhecer esta revista →Volume 11
Biscoitos amanteigados
30 biscoitos de pote, para o café, para presentear e para vender.
R$ 67
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Dúvidas
Perguntas frequentes
A revista é impressa?
Não. É uma revista digital: você lê no celular folheando as páginas e também pode baixar o PDF e imprimir em casa, para uso pessoal.
Como eu recebo depois de pagar?
Assim que o pagamento é aprovado, chega um e-mail para você criar a sua senha na Prattia. A revista já está lá esperando por você. No Pix e no cartão, isso leva poucos minutos.
Quanto tempo a salada no pote dura?
Até 4 dias na geladeira, em pote de vidro bem fechado e com as camadas na ordem da revista. Abacate, ovo e peixe ficam melhores se entrarem no dia ou em até 2 dias.
Salada dá fome logo depois. Essas são diferentes?
As saladas principais levam proteína, um carboidrato e gordura boa, além dos vegetais, como uma refeição completa. A revista explica a regra para você montar a sua.
Qual a diferença entre a revista e a Prattia completa?
A revista é um pagamento único e libera esta edição para sempre. A Prattia completa é a assinatura de um ano: inclui esta revista, as outras da coleção e mais de 1.000 receitas, com cardápio da semana e lista de mercado. Se você quer mais de uma revista, a Prattia completa sai mais em conta.
Dá para parcelar?
Dá. Tanto a revista quanto a Prattia completa podem ser parceladas no cartão de crédito, direto no checkout da Hotmart. Também dá para pagar à vista no Pix.
Posso comprar a revista e mudar para a Prattia completa depois?
Pode. Logo depois da compra aparece essa opção, e ela também fica disponível dentro do app.
A Prattia completa renova sozinha?
Sim, a cada ano. Você pode cancelar quando quiser, direto na Hotmart, e o acesso continua até o fim do período já pago.
As fotos são dos pratos de verdade?
As imagens da revista foram geradas com inteligência artificial, para ilustrar cada receita. As receitas, as medidas e os tempos são de verdade.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias de garantia. Se não gostar, pede o reembolso pela Hotmart e recebe o valor de volta.
Salada que sustenta. Todo dia da semana.
Comece pela regra da salada e pelo domingo dos potes.